Dagsretreat i Stockholm

Söndag 22 november 8:30-16:00

Fullbokat

Upplev stillheten mitt i stadens brus

Under denna retreatdag får vi möjlighet att pausa vardagspusslet, varva ned och reflektera i en stillsam miljö. Genom att minska distraktioner och vända vår uppmärksamhet inåt skapar vi förutsättningar för att uppleva ett djupt välbefinnande och inre lugn.

 

Kom i djupare kontakt med dig själv

Dagen kommer att spenderas i tystnad och det kommer att bjudas på guidade meditationer samt övningar, hämtade från det beforskade mindfulnessprogrammet MBSR (MindfulnessBaserad StressReduktion).

Vad händer i mig när jag inte distraherar mig?
Vad får jag syn på för omedvetna mönster?
Hur är det att förhålla mig till andra människor utan att prata?

Här kommer du få en trygg miljö att utforska i och beprövade verktyg som hjälper dig komma i kontakt och lära dig mer om dig själv.

 

Bra att veta inför retreatet:

🔸Det är din dag:
Vi kommer att följa ett väl genomarbetat schema som hjälper oss komma i kontakt med oss själva, men lyssna till dig och det du behöver i första hand. Det är bara du som vet vad du behöver. Därför finns det inga måsten och inga borden, du gör det du önskar.

🔸 Det behövs ingen förkunskap:
Oavsett om det är första gången du mediterar eller om du är erfaren meditatör så är du välkommen. Programmet är designat att passa samtliga och ger utrymme för dig att praktisera där du är.

🔸 Digital detox:
Det finns som sagt inga måsten, men detta kan vara ett fantastiskt tillfälle att lägga undan telefonen och bara ge dig själv din fulla uppmärksamhet.

🔸 Maten:
Det kommer finnas möjlighet att ta med matlåda och värma på plats. Det kommer också finnas tid att gå ut och köpa mat, om det önskas.

🔸 Corona:
Vi kommer självklart att följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Dessa regler kommer vi förhålla oss efter:

– Maxantalet är 12 personer
– Vi säkerställer avstånd emellan varje person
– Förflyttning sker strukturerat så att vi aldrig blir flera personer i samma område (ex hall eller kök)
– Det kommer finnas möjlighet att tvätta händer och handsprit på plats
– Vid symptom eller sjukdom återbetalas hela retreatavgiften

Genom att ta hand om vår inre värld
Får vi mer kraft att ta hand om vår yttre värld

Njut av härliga Studio Hanami

Retreatdagen kommer att hållas i Stockholm och vackra Studio Hanamis lokaler, där vi kommer få möjligheten att djupdyka i Mindfulness och oss själva. Närmsta tunnelbana är Åkeshov.

Investera i dig själv


Denna retreatdag är nu fullbokad.
Du kan fortsatt fylla i formuläret nedan för att hamna på reservlista, om någon behöver avboka sin plats.


Jag samtycker till hantering av mina personuppgifter (Vi kommer inte dela dina uppgifter till någon tredje part, dom är trygga med oss)